Фото Кристофера Джолли на Unsplash

Предстоящие экзамены у подростка вызывают стресс? Вот некоторые пункты, которые помогут справиться с ним.

Подготовка - чем более тщательная подготовка к экзамену, тем меньше вероятность, что подросток испытает стресс. Уделить достаточно времени чтению и практике, рассмотреть возможность посетить курсы подготовки и получить дополнительную помощь от репетитора или преподавателя - эти способы могут помочь сдать экзамены.

Регулярные перерывы - не нужно пытаться усвоить все материалы и проработать все задания в несколько дней. Лучше регулярно делать небольшие перерывы для отдыха и расслабления.

Расслабляющие техники - можно использовать такие техники, как медитация, глубокое дыхание, йога, прогулки на свежем воздухе или другие способы, чтобы снять стресс.

Поддержка - друзья, семья или психолог - это люди, которые могут помочь в этот трудный период.

Перспектива - попытайтесь сохранить перспективу и вспомнить, что экзамен - это всего лишь одна часть вашей жизни. Вспомните о целях и мотивации подростка, и задумайтесь о том, что он уже достиг в своей жизни.